Mindfitness
We staan in verdronken weiden. Soms zien we een zwarte wolk krimpen en zwellen en krioelen.

Soms heeft de wolk duizenden kilometers afgelegd voor hij, precies boven ons hoofd, tot rust komt en eindelijk in druppels uiteen mag vallen. Voor ze neergekomen zijn, krijgen de druppels al veren, pootjes en een snavel. Hou zo lang mogelijk de adem in - anders vliegen ze weer weg. Beweeg je armen, zijdelings langs je lichaam. Ga op de toppen van je tenen staan. Denk: kruisbekvogel, jan-van-gent, blauwe reiger.